हिना तालिब. कोरोना के चलते लोग ज्यादातर वक्त घर पर ही रहने को मजबूर हैं। ऐसे में लोगों का स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है। मतलब हम बहुत ज्यादा वक्त मोबाइल, लैपटॉप और टीवी को दे रहे हैं। इरेक्जन मोबिलिटी रिपोर्ट के मुताबिक पिछले 7 महीनों में भारत में लोगों का औसतन स्क्रीन टाइम 2 घंटे से ज्यादा बढ़ गया है।
स्क्रीन टाइम बढ़ना कई मायनों में खतरनाक भी हो सकता है। यह लोगों को समाज, दोस्त और परिवार से अलग कर देता है। जितना ज्यादा आप लोगों से दूर रहेंगे, उतना ज्यादा अकेलेपन और डिप्रेशन का शिकार होने की रिस्क बढ़ जाता है। स्क्रीन पर ज्यादा वक्त बिताने से आंखें होती हैं, सिर दर्द और मोटापे जैसी बीमारियों का भी डर रहता है।
इन 5 तरीकों से हम अपना स्क्रीन टाइम कम कर सकते हैं –
1- फैमिली से बात करना शुरू करें
2. फालतू के ऐप से दूर रहें
3- मोबाइल पर एक साथ दो काम न करें
4. फोन से दूर रहें
5- फैमिली के साथ कुछ प्लान करें
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Source: DainikBhaskar.com